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  • [公司动态] 健身学院培训为你科普健身小常识

    健身学院培训为你科普健身小常识1.仰卧起坐练不了腹肌,和腹肌完全没关系,还伤身,尤其抱头,杀伤性无极大。2.引体向上不是练胳膊的,是练背。俯卧撑练的是胸。3.睡觉也能帮助减肥,因为休息是健身重要的一部分。4.只跑步不做力量训练,永远也跑不出
    发布时间:2019-01-29   点击次数:10

  • [公司动态] 健身学院培训分享增肌的办法给你

    健身学院培训分享增肌的办法给你秘诀一:多组数必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个部位都做10-15组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。秘诀二:持续紧张应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾
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