欢迎来到匠域健身培训学院!

健身学院培训
您的位置: 首 页 >> 全站搜索
产品分类
全站搜索结果: 产品:0个

    新闻

  • [公司动态] 你知道健身有哪些黄金复合动作吗?健身学院培训分享给你

    你知道健身有哪些黄金复合动作吗?健身学院培训分享给你1.划船杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作,故而得名。除运动专门的划船器外,划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的。2.卧推卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推
    发布时间:2019-01-29   点击次数:23

  • [公司动态] 健身学院培训分享增肌的办法给你

    健身学院培训分享增肌的办法给你秘诀一:多组数必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个部位都做10-15组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。秘诀二:持续紧张应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾
    发布时间:2019-01-29   点击次数:16

  • [公司动态] 你知道深蹲全范围动作的重要性吗?健身学院培训分享给你

    你知道深蹲全范围动作的重要性吗?健身学院培训分享给你1.全范围动作能让关节跟骨骼的压力没那么大,能减少受伤的机率聪明的选择:用较小的负荷但是更大的关节活动范围来代替盲目增加重量而带来的运动受伤风险!当你扛起200公斤进行四分之一蹲时,巨大的
    发布时间:2019-01-29   点击次数:18

  • [公司动态] 健身学院培训告诉你为何苦练二头肌却没效果的原因

    健身学院培训告诉你为何苦练二头肌却没效果的原因1.贪图重量利用惯性上下甩动,身体也跟着前仰后合,但摆动幅度越大,二头肌受到的刺激就越不能集中,用20公斤的哑铃摆10下还不如用10公斤哑铃规规矩矩地举5下更有效果。有这个习惯的朋友建议找面墙
    发布时间:2019-01-29   点击次数:12

  • [公司动态] 健身学院培训为你科普健身小常识

    健身学院培训为你科普健身小常识1.仰卧起坐练不了腹肌,和腹肌完全没关系,还伤身,尤其抱头,杀伤性无极大。2.引体向上不是练胳膊的,是练背。俯卧撑练的是胸。3.睡觉也能帮助减肥,因为休息是健身重要的一部分。4.只跑步不做力量训练,永远也跑不出
    发布时间:2019-01-29   点击次数:10

  • [行业新闻] 健身学院培训教你练出一双笔直修长的大长腿

    你知道如何练出一双笔直修长的大长腿吗?健身学院培训教你练出一双笔直修长的大长腿每个动作练习1-2组,每组坚持20-30秒。一个动作大约花费1分钟。每天练习一次,坚持一个月,你会发现你柔韧性增加,双腿越来越直,越来越细!动作一:注意事项:双腿
    发布时间:2019-01-27   点击次数:22

  • [行业新闻] 平板支撑能练出完美的腹肌吗?健身学院培训为您解答

    平板支撑能练出完美的腹肌吗?健身学院培训为您解答  平板支撑这种静力支撑的训练方法,就是一个用来锻炼核心部位的常用方法,每天坚持做可以很好的锻炼到腰腹部肌肉,背部肌肉,臀部肌肉。但是,要想光靠做平板支撑来练出完美腹肌的话,可能性不大。1.腹
    发布时间:2019-02-27   点击次数:9

  • [行业新闻] 关于健身的误区你了解几点?健身学院培训为您普及

    关于健身的误区你了解几点?健身学院培训为您普及1.初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小
    发布时间:2019-01-27   点击次数:15

  • [行业新闻] 关于平板哑铃飞鸟正确做法你了解多少?健身学院培训分享给你

    关于平板哑铃飞鸟正确做法你了解多少?健身学院培训分享给你1.准备动作:仰卧窄凳(宽20~25厘米)上,双手持铃,掌心相对。上背部紧贴凳子,脊椎保持生理弯曲,核心收紧!2.意念集中:注意集中在胸部肌肉。3.下放:下放哑铃时注意力集中在胸缝处,
    发布时间:2019-01-29   点击次数:6

  • [行业新闻] 关于背部肌肉锻炼最容易犯的错误你知道多少?健身学院培训告诉你

    关于背部肌肉锻炼最容易犯的错误你知道多少?健身学院培训告诉你背部肌肉锻炼最容易犯的4个错误1.过分使用二头肌力量所有训练背部的动作都必然需要二头肌的参与,但练习背部动作时过分弯曲手臂,就会让二头肌分担掉背肌的发力。注意做动作时肘关节的运动轨
    发布时间:2019-01-29   点击次数:8

  • [训练技巧] 你知道运动后进行拉伸有哪些好处吗?健身学院培训为您解答

    你知道运动后进行拉伸有哪些好处吗?健身学院培训为您解答1、缓解运动后身体酸痛由于运动后乳酸堆积在体内的原因,运动后的2-3天会出现肌肉酸痛现象。运动后及时做充分的拉伸,加速乳酸排除体内,可以有效改善身体酸痛的现象。2、加速排毒运动过程中,体
    发布时间:2019-01-26   点击次数:5

联系方式

咨询电话: 15218138297

联系地址:惠州市仲恺高新区康城四季棕榈园一楼

网址:www.jyjyxy.cn


  • 在线客服
  • 联系电话
    15218138297
  • 在线留言
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址